Bei Yoga+Kirtan treffen zwei wunderbare Methoden aufeinander, Körper und Geist miteinander in Gleichklang zu bringen.

Wir starten mit einer klassischen Hatha Yoga-Sequenz voller sanft aufwärmender, herzöffnender Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama), die uns mit uns selbst in Kontakt bringen und gleichzeitig optimal auf das lange Sitzen und Singen vorbereiten. Abwandlungen und Hilfsmittel unterstützen uns dabei, die für uns richtige Ausrichtung zu finden.

Eine tiefe Endentspannung mit Gesang rundet die Stunde ab, hier könnt ihr der Musik erst einmal ganz passiv lauschen.

Beim anschließenden Kirtan tauchen wir tief in die Klänge der uralten Mantras ein, die wir gemeinsam singen. Die Kursleiterin singt ein Mantra vor, die Teilnehmer wiederholen es – so entsteht ein kraftvoller Wechselgesang, bei dem mit der Zeit die Grenze zwischen Vorsängerin und Mitsingenden immer mehr verschwimmt, bis es irgendwann gar keine klare Trennung mehr gibt. Diese Art des Singens beruhigt unser Nervensystem und kann Zustände von tiefster Entspannung bis hin zu großer Freude/Ekstase auslösen.

Die gesungenen Mantras sind nicht schwer und werden häufig wiederholt, meist für mindestens 20 Minuten. Vorkenntnisse oder eine ausgebildete Stimme brauchst du nicht, es geht uns ausschließlich um die Freude und Hingabe beim Singen.